Resim yok
|
Boyun Fıtığı ve Egzersizleri
Boynumuz; boyun omurları(Vertebralar), bunların aralarındaki kıkırdaklar, vertebralar aras
28 Mayıs 2007 Pazartesi 21:08:26
|
|
Resim yok
|
Bel Fıtığı ve Egzersizleri
Bel fıtığı, Bel kayması, Disk kayması, Siyatalji, Siyatik, Lumbago terimleri halk arasında genellikl
28 Mayıs 2007 Pazartesi 09:04:43
|
|
Resim yok
|
FİTNESS ÇALIŞMA SİSTEMLERİ
Çalışma sistemleri
1. Devamlı Artan Yükleme Sistemi - Progressive Overload Trainin
25 Mayıs 2007 Cuma 17:12:22
|
|
Resim yok
|
ÖN KOL EGZERSİZLERİ
Forearms (Ön kol) Egzersizleri
BARBELL WRIST CURL Barbell, Bench'in kenarına oturul
25 Mayıs 2007 Cuma 17:08:05
|
|
Resim yok
|
MİDE - ALT KARIN - BEL
Abdominal (karın bölgesi) Egzersizleri
SIT-UP (YER MEKIGI) Yere sırt üstü uzanılara
25 Mayıs 2007 Cuma 17:06:10
|
|
|
BACAK EGZERSİZLERİ
Leg Calf (Bacak Baldir) Egzersizleri
SQUAT (HALTER SIRTTA ÇÖKÜŞ) Barbell omuzların
25 Mayıs 2007 Cuma 17:02:27
|
|
Resim yok
|
BİCEPS EGZERSİZLERİ
Biceps (pazu) Egzersizleri
INCLINE BENCH DUMBBELL CURL Adjustable Bench denilen ü
25 Mayıs 2007 Cuma 16:59:23
|
|
Resim yok
|
TRİCEPS EGZERSİZLERİ
Triceps (arka kol) Egzersizleri
SEATED ONE DUMBBELL TRICEPS EXTENSION Düz sıranın u
25 Mayıs 2007 Cuma 16:54:52
|
|
Resim yok
|
SIRT - KANAT EGZERSİZLERİ
Pectoralis (Göğüs) Egzersizleri
BENCH PRESS Özel olarak yapılmış "Bench" ismi ver
25 Mayıs 2007 Cuma 16:49:28
|
|
Resim yok
|
SIRT - KANAT
BENT OVER BARBELL ROWING Ayak açıklıkları omuz genişliği kadar bir mesafededir, aya
25 Mayıs 2007 Cuma 16:39:10
|
|
|
|
|
OMUZ EGZERSİZLERİ
Deltoid (Omuz) Egzersizleri
BARBELL PRESS BEHIND NECK Ayakta, normal bench veya bu
25 Mayıs 2007 Cuma 16:31:16
|
|
|
Sağlık Güncel Haberlerı
Makale & Yazı
YOGA
Reklam Ver